关于手机晚上为什么不能放卧室的文章
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睡不着刷手机,为什么越刷手机越睡不着
图片来源：pixabay
撰写 | Janosch Deeg
翻译 | 孟凡琼
审校 | 栗子
发完这条微信我就去睡觉。等一下，我再看一眼朋友圈。既然都拿起来手机了，那再迅速看几条微博吧。就这样，一小时转眼间过去了，有时甚至是两三个小时，而我也已经错过了计划的睡觉时间。
这样的描述对你来说熟悉吗？实际上，这种现象在几年前就已经被命名为“睡前拖延”（bedtime procrastination），它会推迟一个人的睡觉时间，且常常会导致睡眠不足。在2014年