关于为什么孩子要练力量和健身的文章
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多做力量训练的好处,常做力量训练有哪些好处
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健身是一个不断学习的过程，只有不断调整、优化健身计划，你才能更快收获一副好身材。
大多数减肥的人会重视有氧运动，比如慢跑、有氧操等运动，这些运动可以有效提升活动代谢，促进脂肪的分解。
不过，随着对健身项目的深入了解，你会慢慢发现力量训练的好处，而不仅仅是做有氧运动。
有氧运动可以促进脂肪的分解，而力量训练可以预防肌肉流失，同时达到多个锻炼效果。
很多人一开始会害怕并且排斥抗阻力训练，但是，力量训练的好处是非常多的，无论增肌还是减