关于健身操的文章
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夏天跳刘畊宏健身操要注意什么（避免11时至16时这段时间）
说到刘畊宏，想必很多友友都有跟过他的直播，毕竟自刘畊宏健身操被网友熟知后，不仅令很多网友进入直播间跟练，还引起了全民健身的热潮，但是时下天气一天天热起来了，就和大家一起看看夏天跳刘畊宏的时候可以吹风扇吗。夏天跳刘畊宏的时候可以吹风扇吗可以吹风扇，但是不要将风扇对着自己吹，可以冲着通风口或者是窗户的方向吹，保持空气流通。因为在做运动时,人体会不断排汗,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若吹风会导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。做运动时,人体体表温度升高,此时若吹风会带走身上的汗水
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瘦腰瘦肚子30分钟健身操基础（在家就能做）
现在的人因为久坐不动、爱喝酒等原因，很容易让腰腹部堆积赘肉，出现游泳圈，这里堆积的脂肪是很难减掉的，而且有的人一胖最先胖肚子和腰。如果想解决这种情况，只能充分运动代谢掉多余脂肪，所以全身运动是很有必要的。这里给大家推荐一个瘦腰瘦肚子的健身操，在家就能做。一、瘦腰瘦肚子的健身操30分钟1.仰卧，触摸膝盖。 躺在床上，腿部屈膝，然后尝试用手触摸膝盖，确保是腹部施加力量。一组30组，进行5组2.仰卧，抬高双腿，。 躺在床上，伸直腿并将其放平，然后将其抬起至90度再放下。注意要绷紧核心，保持腹部发力。一组30组，
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有氧运动如何减肥 跑步机如何减肥效果好椭圆机如何减肥效果好踏步机如何减肥健身操如何减肥
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！其实，只要你注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，相信你一定可以减肥成功！ 有氧运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。另外，
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刘畊宏健身节目「刘畊宏夫妻直播健身操爆红七天涨粉超千万揭秘大火背后原因」
4月20日，刘畊宏直播间跳操开启了带动全民健身模式，甚至不少明星也纷纷参与其中，像是钟丽缇和老公张伦硕还有陈浩民的老婆蒋丽莎也带着一家人跳操交作业。昨晚直播著名的富二代秦奋出现在直播间的身影，更是大手笔一口气刷了时隔嘉年华，引来不少网友的热议。
看起来当天直播中刘畊宏的岳母都快跳不动了，也是因为秦奋的嘉年华立马精神，接着跳下去，据悉秦奋妹妹之后透露称秦奋最近也一直在上海隔离，没事也跟着刘畊宏一起跳操，当晚一下刷了十个嘉年华，也冲上了榜一，可见刘畊宏如今的魅力势不可挡啊！
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