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    健康之路

    我国多地在今年都是超级高温，而且今年的三伏天比较长，也就是说很多地方都会持续高温，而在这样的高温情况下，老年人朋友更需要注意生活方式，总的来说需要注意以下三点：1、清淡饮食；2、大量补充水分；3、适当运动。


    1、清淡饮食
    首先，我国自古以来就有一句俗语叫“一伏饺子二伏面，三伏鸡蛋摆前面”，这其实就是因为三伏天的时候，适合吃一些清淡而且容易消化的食物，更重要的是给自己补充蛋白质，本身三伏天的时候，人体的消耗就会更大，如果不多补充蛋白质的话，身体很容易吃不消。