毫无疑问，维生素 D 是对您的健康最重要的微量营养素之一，这就是为什么食用维生素 D 食物如此重要的原因。它涉及从免疫到大脑功能的几乎所有方面，研究人员仍在定期寻找维生素 D 影响健康的新方法。然而，由于可供选择的维生素 D 食物有限，而且很大一部分人口面临缺乏的风险，我们中的许多人根本无法获得足够的这种重要维生素来有效满足我们的需求。是的，维生素 D 缺乏是非常真实的，会影响您的健康。幸运的是，在您的饮食中加入各种富含维生素 D 的食物可以降低缺乏维生素 D 的风险并有助于优化您
