关于为什么我跑步肚子的文章
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怎样跑步才能减掉腹部脂肪,如何用跑步减腹部脂肪
大家好，我是悠米爱健身。
我们都知道跑步可以减肥，尤其在刚开始接触跑步的时期，那个阶段如果每天坚持训练1次，体重会很明显往下掉。
但是持续一段时间后，尤其在第3个月之后，你就会发现：与以前一样在跑步，但是体重很难再下降了，而且腹部脂肪很难消除。
出现这种情况，一方面是身体逐渐适应了，另一方面与饮食相关。1.身体逐渐适应
新人跑步有红利期，也就在前三个月，每次只需要15-20分钟，便可以消耗150-200大卡的热量。
如果是大体重或者体脂较高的人群，每次多跑