关于练瑜伽的文章
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车晓在吊绳上花样练瑜伽 神一样的女子
说到减肥瘦身，真的没有人比娱乐圈的女明星们更拼命。她们为了能在镜头前美美地呈现，什么节食瘦身法，什么几粒米减肥法等等，可谓是各种“招式”奇出。近日，女星车晓在微博晒出了一组自己的锻炼照，网友纷纷惊呼有get到另一种奇葩健身法，在一根绳子上打坐。26日晚，车晓晒出一组健身瑜伽的照片，网友们看到都惊呆了!照片中，车晓在一根绳子上双手合十，闭目冥想，真的仅仅是一根绳子支撑着她，这不是电视剧拍摄，竟是在她的家中。车晓还在微博中配文：“骑车去健身的坏处就是，练完出来真蹬不动了啊……”，照片中她身着健身运动服，头扎小
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爬楼梯减肥,练瑜伽的好处
爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。 爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。一般情况下，每天健身活动的能量消耗量大约200千卡，能产生较好的健身效果，如不上健身房，只是登楼梯，也能起效。 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随
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孕妇练瑜伽要注意什么呢「孕妇练瑜伽要注意什么」
孕妇在怀孕之后学着锻炼身体有益于宝宝的生长发育，现在比较流行的一种方式就是瑜伽，再加上属于有氧型运动，就变得更加受欢迎。虽然练习瑜伽的好处比较多，但是孕妇需要注意很多方面，要不然可能就会产生一系列的副作用。下面是玛雅瑜伽教练培训学校小编搜集到的一些注意事项，大家可以看一看。
1、身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复（身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的）。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。
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孕妇可以练瑜伽嘛「孕妇能练瑜伽吗孕妇练瑜伽的注意事项」
近几年很多的人们都开始练习瑜珈，其实瑜珈不但可以健身，而且还可以让我们的身材更加的具有线条美，所以很多的女性都加入到了练瑜珈的队伍中来。很多的人都知道瑜珈对于正常人来练当然是可以的，但是对于孕妇练瑜珈很多的人都会感觉到不可思议。
孕妇瑜珈好吗？这也是很多人都想了解的问题。想了解的就是孕妇练瑜珈会不会影响到胎儿，会不会导致孕妇出现早产或流产的现象呢？据专家介绍，孕妇是可以练瑜珈的，只不过是要选择对机会，选择对时间，不能盲目的去练习，反而会造成伤害。
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的
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练瑜伽发现大腿越练越粗是怎么回事呢「练瑜伽发现大腿越练越粗是怎么回事」
有朋友给我们留言说自己练瑜伽的目的就是冲着塑形去的，但是让自己伤心的是，不知不觉地发现自己的腿变粗了，大家在分享瑜伽可以塑形的时候，不都是说腿变细了变直了，怎么到了自己这儿腿就变粗了呢？
所以和大家聊一聊瑜伽练习中腿变粗这件事。
1、粗和细都要符合实际。
也许是现在大家看美颜P图照片看多了，图片里的腿长到比例失调不说，细到上下一个围度，直到像尺画出来的，实在不能理解这样死气沉沉千篇一律，假到违背生理结构的腿怎么被人当作美。就算当作异样的美，看看也就算了，以这种为标准衡量现实中
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练瑜伽双腿没力总发抖这6个动作要经常做嘛「练瑜伽双腿没力总发抖这6个动作要经常做」
练瑜伽初期
很多初学者双腿总会
不听话的抖抖抖
相信很多伽人都会经历过
简直不能愉快的练瑜伽了
当肌肉力量不足时
会有抖抖抖的现象
这个时候
可以练习一些针对性的力量练习
今天给大家分享6个简单的动作，可以很好锻炼腿部力量，非常适合初学者练习！
6个简单瑜伽动作
加强腿部力量
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一、战士一式
撤右腿向后，右脚掌外展45°双腿分开约一条腿的距离屈左膝，大小腿90°
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为什么生理期不建议你练瑜伽,生理期不能做的瑜伽体式
首先告诉你：生理期最好不要练习瑜伽，尤其是禁忌任何倒立体式。
倒立体式会让经血滞留在身体里.....那些无视规则的狂热练习者会出现经血流动的骤停情况，勿庸置疑地这会损害我们的健康并导致子宫纤维溜、囊肿、子宫内膜异位症和癌症，破坏身体的平衡状态。
在印度传统医学的理念中，终归要被排出体外的东西就不能滞留在身体里，你不能把大小便、痰、鼻涕控制在身体里，因为它们是终归要被排出体外的物质，这些东西统称为身体垃圾，是必须要被排泄掉的，继续留存在身体里只能导致疾病的发生。<
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练瑜伽的你每天都在伤害身体吗,50岁每天练瑜伽的危害
最近练习，有同学问，老师，我在后弯的时候，感觉腰疼。
哦，腰疼。然后我一想，哎不对啊，我好像没练什么大幅度的后弯啊，一般不容易腰疼的。我就让她演示了一下。
好嘛，找到原因了。
全程吸着肚子，腰椎没有得到保护。
吸肚子
什么叫吸肚子？
吸肚子是现在目前大部分女性在完成的一个动作。因为显瘦。
但是其实腹部单独内收，膈肌无法下降，呼吸不深，有些同学甚至可以说很浅，进一步增加身体紧张的状况。
另一方面，腹部单独内收，腹腔内无法形成气囊