关于为什么吃完蘑菇肚子胀的文章
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这些食物吃得过多容易胀气做好三点肠道通畅
萝卜、红薯、大豆是生活中常吃的食物，但很多人表示吃完这些后会不停地排气。这究竟是为什么？除了萝卜、红薯、大豆，还有哪些食物吃多了容易排气？
这些食物摄入过多会容易排气
在医学上，把在结肠里更容易被细菌分解并生成气体的食物叫高 FODMAPs 食物。其中包括含低聚糖（如果聚糖、低聚半乳糖）、双糖（如乳糖）、多元醇（如山梨醇、甘露醇）等的食物。食用多了，就更容易“产气”。
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高纤维低聚糖的蔬菜
玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇、青葱、洋葱等都富含低聚糖，而且纤维含量