关于伤腰又伤背的文章
-
眼镜蛇式做不对伤腰又伤背的动作,眼镜蛇动作治疗腰突
开篇先说下，咱们今天讲的是眼镜蛇式，眼镜蛇式属于后弯体式，一方面能够很好的打开胸腔延展脊柱，另一方面也能够帮助练习者预防和改善腰部疼痛问题。那有的练习者会说了，我做眼镜蛇式会加重腰疼啊，它不能改善腰疼吧？
非也，想一想，是不是你的眼镜蛇式做错了，如果错了那又是哪一步让你产生了疼痛呢？再者我们晚上睡前、早上起床趴在床上都会玩个手机、Pad，在做的动作不就是眼镜蛇式么？经常趴着玩手机，时间长了就会腰疼，如果正确的运用眼镜蛇式的技巧的话，不仅不会腰痛，还会让腰越来越健康！
1.手放在胸两侧<