睡前刷手机影响睡眠,看手机入睡影响睡眠质量吗
睡前刷手机的确是会影响睡眠质量的，睡前不玩手机能够快速入睡，也能够让你的睡眠质量会更好，现在很多年轻人都爱晚睡或者失眠，这种不太好的睡眠质量需要有所改善。
睡前刷手机会降低夜间睡眠质量吗会。
大脑中央是视交叉上核，它反映人体的节律。视交叉上核刺激松果体等身体分泌褪黑激素，褪黑激素主要在晚上11点到凌晨3点之间产生。但是光，尤其是蓝光的刺激，会抑制褪黑素的产生，所以睡前看手机时间过长会影响睡眠。
专家表示，DNA双链断裂和修复是人体不断调整的正常过程，夜间DNA修复效率远高于白
