关于吃粗粮为什么不来月经了的文章
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吃杂粮不来月经,减脂餐影响月经吗
有位网友问，轻断食减肥效果是否靠谱，她的月经已经过了一个多月还没有来。后来我便问她是如何断，她告诉我是根据抖音上轻断食来操作的，在断食日中不吃主食，只吃水果，而不是断食日时吃比较多的蔬菜，肉是一点，主食完全用杂粮类来代替。后来她给我发图片，原来它所谓的杂粮其实就是大部分都是薯类，而且量也是非常少。
看完她的描述以后，其实并不是轻断食减肥法，而是节食减肥方法，吃的东西确实太少，特别是主食，还有肉类，蛋类，奶类，这些类别的食物主要是提供能量物质碳水化合物，以及优质蛋白质，还有矿物质铁等，恰巧每月月经