关于运动后为什么喝水是酸的的文章
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运动后怎样喝水对身体好,运动时喝水的正确方法
Ø 大汗淋漓30分钟后，就可能出现脱水
我们运动的时候，身体通过出汗散热来维持我们的体温的恒定，否则身体过热就会像电脑过热容易死机一样，我们也可能出现中暑等不良表现。
有过大汗淋漓经验的人就知道，这时候舔一舔嘴唇，都是咸的。除了水，随着出汗，还会有钠，钾，钙，镁和其他电解质的排出。如果在短时间我们身体的失水量达到体重的 2% , 就可能出现头晕、心慌、食欲下降、少尿、运动能力下降，甚至是肌肉痉挛等表现。
并不用太久，像现在这种酷暑，如果进行马拉松、足球、篮球等中高强度运动时，