瑜伽，身，心，灵连结，结合一致！从脚趾到头，是一整体，而我们很少专注练习脚趾瑜伽。昨天双盘忍痛2小时练习，出汗太多，早上有的疲劳，就靠在床上练习脚趾。脚跟放在脚趾大指头上，十指打开。看小说坚持，35分钟后，换腿练习。那么瑜伽习练中为什么要张开脚趾？因为张开脚趾需要启动小腿的肌肉！这个结果就是如果脚趾张开和激活了，腿也就可以变“活”，而不是一个没有生命力的“死”腿； 这一点在手臂平衡和倒立中非常重要。在倒立体式中
