关于腿部肌肉为什么是平的的文章
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肌肉腿怎么锻炼可以瘦,在家怎样锻炼腿部肌肉
1、脂肪多和定向堆积
即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。这种情况下减脂是关键。由于减脂是全身减，没有局部瘦这一说。所以多做HIIT和有氧运动，可以高效燃脂减脂。整体脂肪下来了，腿部线条自然就好了。
2、腿部浮肿（手指按压后，腿部肌肉回弹速度慢）
久坐或久站容易出现此情况。空闲时多踮踮脚，坚持每晚用热水泡脚并用手握拳轻轻捶打按摩腿部，帮助腿部肌肉放松。同时注意卧床休息时抬高腿部，注意保暖， 避免久站，避免