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关于深蹲后的文章

  • 深蹲膝盖疼能恢复吗,深蹲伤膝盖能自愈吗

    因为动作姿势不标准,深蹲就会导致膝盖受损,深蹲的压力非常大,膝盖内的软骨是有弹性的,但在极度压缩后,膝盖内的支架结构就会断,如同一块只能承受2公斤的玻璃,给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。
    深蹲膝盖疼怎么回事 深蹲后膝盖疼能自愈吗
    膝盖骨本身就存在问题,强烈性的运动就会导致膝盖疼,当我们在做蹲类动作时候,尝试着把重量均匀地分配在整个脚上。这也是很多人说练习深蹲时,膝盖不要超过脚尖的情况下能够减少对膝盖的受伤风险。