关于馒头为什么可以补锌的文章
-
吃馒头补锌吗,补锌补铁的馒头
作者｜营养师柳衣衣
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
每次去广州，女儿都吵着要去吃鱼蛋和广式烧卖。因为长沙的烧卖包的是糯米，而广式烧卖包的是肉馅，一口咬下去，肉嫩多汁，特别鲜香。
但我感觉太油腻，所以我将糯米馅和肉馅综合在一起，改良了一份合适小朋友吃的迷你烧卖。
糯米软糯好吃，但不好消化，所以我加了一些大米和藜麦，既能强化主食的营养，又能保证口感软糯，清香。
另外，搭配了一些这八分瘦肉和干贝，双倍补铁补锌，能预防贫血和厌食。
还加了一些富含VA