关于减肥为什么吃馒头的文章
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米饭面条馒头粥减肥到底该吃哪种主食,面条和米饭哪个更容易瘦
米饭、面条、馒头、粥，哪个热量高？哪个吃了不容易发胖？
邱医今天就来说说这里面的门道！
我们先来说说，这三种主食食材生重的热量情况，如下图，其实是差不多的：
生重的差别不明显，接下来我们看看煮熟之后哪个热量更高，差距是否显著，继续用数据说话。
上面说的数据确实很明了，这么说吃面条是减肥最好的主食选择啦。为啥不是粥呢？
因为抗饿也得考虑，虽说喝粥是减肥期间的一个较好选择，但是确实不抗饿，毕竟不能饥饿减肥。
因此在这里，我们还得说一下各种营养素对饱腹