关于粗粮的文章
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洗澡水温多少度好 沐浴露天天用好吗什么身体乳液好什么护肤油好吃粗粮对皮肤的好处咖啡对皮肤的影响
控制好洗澡时的水温虽然天气寒冷，沐浴有驱寒的作用，但洗澡时的水温最好不要超过42℃，一般来说比人的正常体温高3℃最为合适。太低的水温没有办法洗净身上老化角质和油脂，但水温过高也会洗去必要皮脂，让身体变得干燥，同时损伤角质屏障，让肌肤容易发痒。 减少沐浴露的使用频率如果没有每天运动的习惯，出汗量较为也正常，在冬季其实是没有必要每天都使用沐浴露的。很多沐浴露中都含有皂类洗净成分，在干燥的冬季如果使用过于频繁会使原本就皮脂缺乏的肌肤变得更加干燥。如果肌肤非常干燥，每周使用1-2次沐浴露就可以了
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吃粗粮可以减肥吗 只吃粗粮能减肥吗哪些粗粮可以减肥怎么吃粗粮能减肥哪些人不能吃粗粮减肥
现如今很流行吃富含纤维的粗粮，营养价值高，对身体很有好处。粗粮极易被人体吸收消化，常吃粗粮维护肠内环境，促进肠道蠕动。所以说减肥期间也可以吃主食，只不过要将米饭和馒头等换成今天推荐的粗粮，粗粮可以帮助我促进脂肪分解，抑制肥胖。那么，怎么吃粗粮才能减肥呢？吃粗粮可以减肥。粗粮里面的膳食纤维含量比一般食物高很多，可以有效促进肠胃蠕动，吸收机体中多余胆固醇，减少脂肪的利用率，加速机体肠胃代谢，排便通肠。而且，很容易吃饱，制造一种饱腹感，减少你的正常饮食，减少食物热量的摄入。另外，关键是它里面富含多种营养元素能够
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粗粮让减肥又快又健康 吃粗粮为何有利于减肥米饭中加粗粮营养又减肥吃粗粮减肥注意的误区
2017年已经过去2个月啦，种种迹象表明春天已经到了，时间匆匆。转眼春季已到，夏季也会很快马上要来了。夏天作为" 露肉 " 的季节，在冬天过后你多了多少赘肉呢?你还在为你的赘肉而发愁吗?趁着春天还在，赶紧减肥吧!很多网友都想知道，怎样减肥又快又健康，既能享受到骨感的美丽，又能让身体不被节食的痛苦而折磨导致身体出现问题。其实，这并不是什么难题，只要你在煮饭时加点粗粮，就能让你减肥又快又健康。吃粗粮为何有利于减肥?小编觉得你会问为什么吃东西还可以减肥?粗粮怎么会那么神奇!别急，我往下看。首先，吃阻碍营养吸收。
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粗粮有哪些可以减肥 四种粗粮让你越吃越瘦,5种粗粮减肥方法
我身高177公分，体重最重曾达到180斤，由于我常年进行力量锻炼，好像看起来不是太胖，但是很壮，脖子变粗了，脸也变圆了，家人同学都说我没有了以前的秀气，站在别人面前就是满满的“虎气”，其实这样还好，但是多余的脂肪也造成我身体一些不适，所以我决定回到健康体重，于是从去年过年后我就开始了减肥计划。
我首先分析了我这几年的饮食习惯，很快我得到了变胖的原因，就是“精细主食”吃得太多了，精细主食中的“糖”和菜肴中的“油”两相混合就是我那几年体重上升的主要原因。
我的减肥计划就是减少“精细主食”的
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粗粮馒头怎么做才松软,馒头表面粗糙解决方法
首先说明一下，上的这第一张图片是烤出来的，为了测试烤的效果，没想到非常棒，又喜欢这个蝴蝶造型，所以叶子将这个图片先拿来分享，但是这个蝴蝶馒头的具体做法没有拍，等下次叶子再来分享一个详细图文过程。今天叶子要分享的是蒸出来的馒头，用粗粮做的，平常都说粗粮不好吃，那按照叶子的方法来做吧，大大改善粗粮的口感。
自从用米酒做酵头发面后，叶子彻底爱上了这种发面方式，做出来有股自然的酒香，而且很松软，今天又用这个方法来做粗粮馒头。粮食的精加工给我们带来了好的口感以及长时间的保存，但是少
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适合做馒头的粗粮,杂粮馒头自己做
现在可以说随着社会的发展如此迅速，我们大家的整体收入也有了很大的提高，在这个时候我们日常生活中的饮食习惯和结构也发生了翻天覆地的变化，原本大家可能更多的是想要吃饱喝足就好了，但是现在更多的是对于健康，绿色以及养生的追求。
现在季节已经进入到了秋季，在这个时候我建议大家一定要多吃一些粗粮的食物，因为大家都知道在这个季节我们的肠胃系统是较为脆弱的，如果保养不好会引发各种疾病，而粗粮就能够很好的帮助促进胃肠系统的正常蠕动，对我们的身体健康很有帮助，如果我们在日常生活中能一个星期吃上两顿这种粗粮做成的馒