米饭和肉食哪个更容易长胖,减肥不宜吃的六种主食
减肥不能吃米饭？原来这5种食物最长肉，吃的越多，体重增长越快
主食是咱们一日三餐不可少的，如果不吃主食，隔一小会儿就觉得特别饿，可是对于减肥的小伙伴来说，多数人都是不敢吃主食的，担心一碗下去，体重又会飙升，比如米饭中有大量的淀粉，是属于碳水的一种，也是饮食中主要的热量来源，所以吃多米饭会让人变胖。
不过并不是说米饭不能吃，首先对于减肥的小伙伴来说，要控制好量，中午吃一个拳头大小就可以了，不要先吃米饭，要先吃一些菜，因为直接吃米饭，碳水会使血糖快速上升，刺激人体分泌过多的胰岛素，从而促进
