当前位置：恩施知识网 > 话题 > 注意事项

关于睡眠不足的文章

  • 睡不好有什么危害？如何改善睡眠不足的情况
    健康之路

    睡不好有什么危害？如何改善睡眠不足的情况,人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠质量的好坏与我们的身体健康有着息息相关的联系。但是随着现代社会的压力与日俱增，很多年轻人最经常出现的状态就是睡不够、睡

    恩施知识网
  • 1.35米床够2个人睡吗（睡眠不足的危害）
    奇闻趣事

    床是日常生活中不可缺少的，它有很多不同的尺寸，不同尺寸可睡人数也是有所不同的，对此，有人好奇：1.35米床能睡两人吗？接下来就由小编为大家解惑。1.35米床能睡两人吗一般来说，1.35米床是标准的儿童床，正常是睡一个小孩的，两个小孩也能挤一挤，一个大人（男人或女人）带一个孩子睡也行；但是，1.35米床很难容得下两个成年人，强行挤在一起睡会非常非常累！1.35米床尺寸长是多少根据小编查询，1.35米床尺寸是宽长135cm*190cm，通常是一个人睡的。两个成年人平躺在1.35米床上，如果不动，也是可以睡下的

  • 睡眠不足的人（腿胳膊更“粗”）
    奇闻趣事

    近日，一项研究发现，睡眠不足的人，腿、胳膊更“粗”。刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，“肥肉”长的地方，和睡眠时长有关。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后，与每日睡够7~9小时的人相比，每天缺觉（即睡眠不足7小时）的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。就男女而言，缺觉的男性和女性观察到结果差不多，不过就手臂脂肪质量多，仅在缺觉的女性中可见。此外，就肥胖人群中，与每日睡7~9小时者相比，睡不足7小时人其手臂和腿

  • 吓！张艺兴机场晕倒惊呆众人 睡眠不足引得粉丝们大呼心疼
    娱乐明星

    娱乐圈虽然看上去非常的光鲜亮丽，明星们经常在电视机里出现，他们的名字大家都知晓，可以说是闻名于国内，甚至是国外，大家都用一种偶像的态度去仰望着他们！可事实上他们也非常的辛苦，有的甚至可以说是背负着很大的压力！前段时间“乔任梁意外死亡”的消息，相信只要是稍微关注过娱乐圈的人都会知道吧！娱乐圈确实是闪亮的，可以绽放自己的光彩，展现自己，可与之对等的是，明星们也要承受更多的压力，同时也非常辛苦！就在10月11日，张艺兴就在韩国的仁川机场晕倒了，然后在医护人员来到后，就被送进了医院！听到这个消息，粉丝们就炸了，他

  • 睡眠不足会胖吗,睡眠不足对减肥的危害
    健康之路

    睡眠真的可以减肥嘛？是很多女生在大脑中的一大疑问，如果睡眠可以减肥的话，我是不是都有了正大光明的赖床理由了，究竟睡眠能不能减肥，这个说法是真是假呢？下面就让小编来偷偷告诉爱赖床的美眉们吧。在1999年，芝加哥大学设计一项短期干预睡眠试验，12名年轻健康志愿者（年龄22 +/- 2）在严格限定热量摄入和体力活动情况下，分别连续2天限制和延长睡眠时间。结果，睡眠限制导致志愿者血清中可以降低食欲的瘦素减低（18％，P =0.04），促进食欲因子胃促生长素增加（28％，P

  • 睡眠不足为什么会感冒「睡眠不足为何易患感冒」
    健康之路

    美国一项新研究发现，与睡眠充足者相比，那些没有得到足够睡眠的人患感冒的几率要高出4倍。
    美国加利福尼亚州大学的研究人员对164名志愿者进行了研究，他们先让这些志愿者接触感冒病毒，接着观察志愿者的睡眠习惯。结果显示，在研究的那个星期里，如果有一晚睡眠时间少于6小时，患感冒几率就会大幅增加。睡眠时间少于6小时的人，患感冒几率是睡眠7小时以上者的4.2倍。如果一个人睡眠时间少于5小时，患感冒几率更是睡眠7小时以上者的4.5倍。研究人员指出，一个人是否容易感冒，睡眠时间长短是关键因素。
    （摘自

  • 眼睛经常浮肿是什么原因造成的「眼睛经常浮肿是怎么回事除了睡眠不足留心这5大原因」
    健康之路

    不少人睡醒后观察眼睛，却发现眼睛浮肿，周围组织和平时不一样，外形肿胀突出，触摸时可能还会疼痛，有时眨眼睛也会感觉到不舒服。如果有这种情况，要了解原因。
    有的人眼睛浮肿并非睡眠不足，而是其他因素带来影响，如果没有对症处理，肿胀情况会持续。
    1、肾脏疾病引起长时间睡眠不足，睡醒后容易眼睛浮肿。但有的人并非这种情况，而是肾脏病变没有及时控制。肾脏作为机体重要器官，保持其功能良好，代谢顺利，可以让身体多余的水分，产生的有害物质等及时排泄掉，从而保持内部循环良好。
    但许多肾脏疾病加重会

  • 睡眠不足头疼咋回事「睡眠不足头疼是怎么回事好好睡觉真的很重要别猝死了」
    科技创新

    睡眠不足引起的头痛，这个在临床当中非常常见，尤其是多见一些学生或者是上班族经常会出现一些熬夜之后造成的头部疼痛的表现。
    这种情况下往往是功能性改变为主，并没有伴随着其他的一些异常表现，比如说肢体的麻木无力、言语功能障碍的情况。形成这种因素最主要的原因就是因为睡眠不足之后，会对整体的身体产生一个非常重要的影响，
    睡眠是人体休息了一个非常重要的途径，神经细胞也是需要一定的休息过程，而睡眠不足就会造成神经细胞过度的耗损体内的一些营养物质或者是会产生一些炎性介质，而这些就会刺激血管或者是周围的

  • 睡眠总是不够什么原因「不管有多少理由睡眠不足都是问题」
    娱乐明星

    近日，中国社会科学院社会学研究所、社科文献出版社等机构共同发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告显示，过去十年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时。
    睡眠不足已成为一个日渐突出的问题。现在很多人特别是年轻人的睡眠不足，也似乎不完全是因为工作引起的，很多人的睡眠不足与过度的业余生活——游戏、麻将、酒吧或其他活动有关。
    有个很时兴的名词叫“夜经济”，在“夜经济”的内容中，就包括给很多人带来睡眠不足的项目

  • 头疼严重可能与睡眠不足有关系吗,长期头疼睡眠不正常
    情感人生

    头疼严重，可能与睡眠不足有关，也可能是由高血压、偏头痛、脑部病变等原因所引起，还可伴有头晕、恶心等症状。若症状持续存在，应及时前往医院就诊，明确病因。
    1、睡眠不足：由于近期内过度熬夜，导致睡眠不足，大脑长时间处于疲劳状态，致使脑神经功能紊乱，就可能会引起头疼严重的症状，还可伴有犯困、精神状态差等表现。针对这种情况，应多注意休息、劳逸结合、补充睡眠，当睡眠充足后，有利于使严重头疼症状得以缓解；
    2、高血压：尤其是本身存在高血压病史的人，由于没能按时吃降压药物，或者是没有合理控制好自己的