关于为什么跑步第一天浑身酸痛的文章
-
跑完步之后全身酸痛,跑完步后大腿酸痛
有的跑友不愿意花时间做热身运动，一换上跑鞋就跑开了，他们主要有两种观点：一是开始慢跑一点，跑着跑着就热身了；二是热身浪费时间，耽误不起，本来就没有安排多长时间跑步呢！
还有的跑友跑完后缓慢地走一段或者坐下来休息，等到身体降温、息汗后即算结束一次锻炼过程，不做拉伸、放松活动。他们认为慢走、静坐都是放松，拉伸不拉伸对身体没什么影响，且做拉伸运动还会延长降温、息汗的时间，“没时间做那些对健身、减肥没有意义的运动”。
在健身房利用器材做拉伸运动。图源：红网
不愿意热身、拉伸的跑友有两