关于趣味性的文章

• 趣味性VS实用性更换训练动作的优与劣

  科技创新 健身为什么不能换动作方向 趣味性 实用性 动作

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  内容标签：计划 原理 适应性 商业环境
  ●一个动作练多久需要换掉？
  ●我想长肌肉，动作变化多一些好还是少一些好？
  ●为什么私教给的计划都很变幻丰富，这是好事是坏事？
  许多健身爱好者的习惯是：一个动作练了2-3周就换掉，好像擦鼻涕一样随意。事实上，这种做法是错误的。
  当你考虑到是否要换掉一个动作时，问问你自己：
  ---这个动作的训练数据依

  2022-11-11