关于蛋糕为什么是劣质碳水食物的文章
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减肥一定不能吃碳水吗「减肥不能吃碳水别傻了把握这4点吃对了瘦得更快」
一说到碳水化合物，胖友们下意识会远离，认为它才是肥胖的罪魁祸首。
甚至，很多人为了减肥，就完全戒掉碳水了，别提主食，就连水果也吃得也很少。
那么问题来了：为什么总有人说减肥不能吃碳水，真的是这样吗？
其实，之所以有人将碳水化合物作为减肥期间的洪水猛兽，是因为：如果碳水化合物摄入过多的话，尤其是升糖指数高的碳水化合物，容易导致血糖飙升，不利于控制血糖。也会刺激胰岛素大量分泌，容易导致脂肪堆积。
但这也不代表，一丁点的碳水不能碰。不吃碳水，后果可能更严重。一、缺乏能量<