冬天吃根有什么好处「秋天吃多吃根健康扎稳根最该吃的根是啥建议了解」
仲秋季节，万物随着寒气的增长逐渐走向萧条，但也带来了丰收的喜悦。有句老话是“秋天吃多吃根，健康扎稳根”，意思是仲秋季节要应季而食，多吃根茎类食材。
根茎类食物是植物的精华，蛋白质、维生素、矿物质含量都不低，香滑软糯，营养丰富且全面。那么适合秋季吃的“根”是什么呢？分享给大家相应的食材以及具体的做法。一、芋头清香软糯的芋头搭配紫米熬粥来喝，既营养又容易消化，帮助人们元气满满地迎接深秋。
推荐做法：芋头紫米羹
准备食材：芋头、紫米、花生米。
1、去同等量的紫米和花生，分
