关于非洲人为什么蜜桃臀的文章
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深蹲翘臀原来非洲混血姑娘的翘臀是这样来的
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外国女人的身材大多是凸凹有致，就算她们的胃被巧克力、炸鸡啤酒俘获仍然有突出的优点，这种体质是我们没有办法比较的，毕竟中西饮食文化不同。我们从电视上看到的外国人也有锻炼秘诀，据说非洲混血姑娘练习翘臀有绝招，只要经常深蹲就可以啦。
深蹲笨拙式
随时随地就能减肥，即使是在台阶上。自然站立，膝盖弯曲身体重心下移，臀部深蹲使腿部后侧肌肉贴合起来，脚趾压地，脚跟向上抬起，臀部坐在脚跟上。这个动作能加快