力量训练没有力气,力量训练后第二天没有力气
健身房的器械区内，你常常能够看到这些场景：
看见他们一下就能举起重量不轻的杠铃、哑铃，你是不是无比佩服。然而等你尝试的时候，却连最轻量级的器械都无法举起，明明你也进行了力量训练，但却没有收获让自己满意的效果。那么你有没有想过或许缺少的不仅仅是肌肉力量，同时还缺乏上肢爆发力呢。
爆发力指某一骨骼肌或肌肉群瞬间发挥出很大的力量，例如举重运动中的上举动作，而我们举铁的原理也是同样适用的。所以为了能够在举铁上有所进步，和同好们一较高下，那上肢爆发力的训练决不能忽视！
