关于健美的文章
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布兰登罗斯肌肉堪比健美先生 饰演超人拿奖到手软
布兰登·罗斯在迪莫伊附近的诺沃克长大。五岁的时候被母亲送去学钢琴。高中时是游泳和足球运动员，从爱荷华大学毕业后在诺沃克表演艺术剧院参加了多部艺术作品的表演。他的第一个作品是1999年ABC的电视系列剧《谍网亡魂/Odd Man Out》。 2000年，他参演了《吉尔莫女孩》。2001至2002年他在日间肥皂剧《只此一生》中饰演塞斯·安德森。其它作品包括《铁证悬》、《威尔和格蕾丝第六季》和《奥利费·本内》。2006年，他被导演布莱恩·辛格选中在DC英雄电影《超人归来》中饰演超人，由此为观众所熟知，并凭此角获
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全球十大健美模特（健美界最知名的十位模特）
健美起源于古代奥林匹克运动会，经过长期的发展，逐渐形成现代健身健美运动。健美运动的基本目的在于提高身体的健康程度、摆脱肥胖、强化肌肉力量和增加身体灵活性。健美运动可以改善心肺功能，增加肌肉力量和耐力，促进新陈代谢，控制体重和减少脂肪。此外，健美运动还能提高骨密度，减少骨质疏松的风险，增强免疫系统的功能，降低患心血管疾病和糖尿病的风险。除此之外，健美运动对心理健康也有积极的影响，可以缓解压力和焦虑，提高自信心和满足感，促进身心健康。因此，健美运动是一个全面的锻炼方式，对身体和心理都有很好的益处。很多健美取得
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全球十大女子健美运动员（世界上最厉害的女子健美选手）
健美运动是一项以塑造和增强身体肌肉群为主要目标的竞技运动，也是一种普及的健身运动。健美运动可以帮助提高肌肉质量和体形，增加体力和耐力，提高身体的灵敏度和协调性，同时还有利于心理健康。在健美运动比赛中，运动员通常会分为不同的重量级别和形态类别参赛，并展示他们的肌肉发育、对称度、比例、刻板和抗拉强度等方面的成绩。一般来说，健美运动以男子为主，是一项充满雄性荷尔蒙的运动。不过，近年来女子健美也开始兴起，出现了众多优秀的女子健美运动员，一起来看看吧。1、Iris KyleIris Kyle是世界上最美丽、最性感的
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世界上最美的女人（74岁欧内斯廷·谢泼德走上健美）
说到最美的女人，大家想到哪些?是安吉丽娜朱莉?还是梅根福克斯?其实都不是。那么下面小编就带大家一起去了解世界上最美的女人是谁，她生活在什么地方，她为什么是最美呢?世界上最美的女人：欧内斯廷·谢泼德今天我们要讲的欧内斯廷·谢泼德，她是美国人，74岁坚持从事健美运动，是世界上最美的女人。她两次在健美比赛中获奖，在2010年到2011年连续创造世界吉尼斯纪录，被称为世界上最年长的女健美选手”。走上健美的原因欧内斯廷·谢泼德表示在56岁之前她还是一个懒人，但是在她与姐姐一起去健身并且看到了健身效果之后，便开始了她
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韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感
你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种“弱鸡”吗?NONONO!今天，我要颠覆你们的想法!最近，一个“韩国健美明星”火爆了!他叫做黄哲勋，是韩国最强壮的健身男模，劲爆的肌肉简直要炸裂的既视感!一起来瞧瞧。黄哲勋 “韩国健美明星”黄哲勋 黄哲勋 职业：健美运动员、模特 身高：183cm 国籍：韩国 号称韩国最帅的健美运动员，多次获得世界健美比赛冠军 亚洲新生代健身网红 是不是颠覆了 你的双眼健美明星 印象中的大肌霸 都是长相很粗狂 面相很凶韩国健身男模 黄哲勋 是不是改变了你的观点
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5位肌肉女星大盘点 Clara超健美李施昤蝴蝶背肌惊人
由安孝燮、金世正主演的《社内相亲》是改编自漫画《我和社长相亲相爱》的甜宠喜剧！开播后话题不断，女主金世正在剧中扮演着形象华丽的假千金，不过私底下热爱运动的她，却有着相当精壮手臂，二头肌与甜美形象呈现强烈对比引发网友热议！除了金世正以外，还有许多女明星也是金刚芭比，一起来看看肌肉女星代表。肌肉女星1：金世正金世正为偶像团体IOI出道，之后也担任gugudan中的主唱，后来团体解散后，开始往戏剧之路发展，在《驱魔面馆》有相当亮眼的表现，这次在《社内相亲》中担任性感女主申夏莉，让人相当期待接下来的剧情。其实仙气
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健美先生邱均去世 72岁一直健身17年没生过病
在湖北有一名72岁的健美先生邱钧于6号不幸病逝，生前他持续运动、维持良好体能却没能康复，消息一曝光也引起网友热议。72岁的邱钧是一名武汉退休的工人，然而在退休之后因为得到好友送的一张健身会员卡而开始接触健身，并开始全职的健身生涯，和20岁的年轻教练一起进行训练，而他除了在健身房中锻炼之外，一早在当地的公园也能够看见邱钧的身影，也因为规律运动的生活让他整整17年都未曾生病过，而邱钧全身拥有着结实的肌肉，看不出他已经72岁，身体状态保持的相当好，甚至还在2019年时参加世界奥赛之夜比赛中，获得了老年组冠军。邱
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肌肉男健身壁纸「人像精品集第140期健美肌肉男写真高清壁纸」
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影响肌肉增长的因素,健美运动员长肌肉方法
健美运动员的肌肉块非常大，除了自身努力之外，天赋、营养、合理训练、康复等多方面原因都是他们练出大肌肉块的原因，这些原因缺一不可。
人的力量、耐力都是有极限的，不可能无限制增长下去。肌肉也一样，不管是肌肉体积，还是肌肉力量、肌肉耐力都有极限。即使天赋再好的健美运动员，肌肉块也不可能无限制增长。即使是奥林匹亚先生这样的健美选手，在使用违禁药物的情况下也不可能无限制的增长下去。
肌肉不是脂肪，不会像脂肪那样只要有多余的热量就会自己增长。要想增肌，必须给肌肉施加足够的压力，要么是大重量进行反复
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为什么健美运动员要比力量举运动员肌肉发达些「为什么健美运动员要比力量举运动员肌肉发达」
我们都知道有一些看起来非常吓人的力量举运动员，但即便如此，力量举运动员一般来讲不会像健美运动员的肌肉那么发达。说出你最喜欢的身材好的力量举运动员，我还是能找到一个健美运动员在肌肉块头上打败他。
当然，许多力量举运动员身上的脂肪含量较高，因此无法去准确评估其肌肉水平。比如，下面是Donnie Thompson、Ryan Kennelly和Benedikt Magnusson的照片。在2011年，这些家伙分别赢得了最强深蹲、最强卧推和最强硬拉的称号。
很显然他们都是野兽，但他们绝不是这个星
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健身碳循环是什么,碳基循环
健美运动员经常使用碳循环，而终于有爱好者也开始这么干了，看起来确实很有用，它究竟是什么呢？不要着急下面马上揭晓！碳循环是什么？健美人士必备！想减脂保肌的同学看过来！
它的概念相当简单，有几天少吃点，有几天使劲吃碳水，蛋自质和脂肪保持不变，碳循环与训练日密切相关，在休息日时碳水的摄入量比较少，而在训练日则接照训练的强度来决定碳水。
那么这样做到底有什么好处呢？减脂时人们每天都要保持热量赤字，但这会导致人的基础代谢降低，缺口慢慢被弥补了之后也就不减脂了，机体合成激素会下降，而分解激素则会上
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健体比赛赛前充碳技巧「健美备赛之赛前的去碳和冲碳技巧」
去碳与充碳是用于减少皮下水分并在一定程度上提高肌肉饱满度的一种技巧。所有的参赛者，不管是新手还是高级运动员都希望减掉体内的水分，让自己看上去更坚实。
去碳就是去除身体的碳水化合物。去碳有两种方式：一种是限制摄入碳水一到三天的时间，另一种方式是采用每组15-20次的高次数训练三到五天的时间。高次数、低重量的训练会启动糖酵解能量系统，耗尽肌肉中的糖原。减少碳水化合物再加上高次数训练可以放大去碳过程的效果。在这种情况下，肌肉会变平，就像被挤掉水的海绵一样。碳水化合物会吸引身体内的水分。削减碳水可以帮助
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为什么力量训练者健美运动员和健身者需要脱水训练,健美比赛必须脱水吗
在皮肤与骨骼肌之间的是人体的脂肪组织。力量训练者、健美运动员和健身者往往在比赛前需要实施严格的减重措施，以使体重达到某一指定的数值。更重要的是，他们要尽量减少皮下脂肪以便让辛苦锻炼出来的肌肉的轮廓更加明显。当体脂率已经达到最低时，通常还可以通过减少皮肤和皮下组织中的水分来让肌肉显得更有"棱角”。在这里，最理想的情况是只减去细胞外液中的水分。如下图：
人体内的水环境
钠是与人体内水分储存有关的矿物质。因此，各种脱水策略都以将钠离子以及与其结合的水排出体外为目标。健美运动员会想方设法欺骗自