关于为什么来姨妈期间跑步不痛的文章
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很多人认为痛经就该静养其实跑步反而可以缓解经期疼痛
一项发表在《当代临床实验》上的研究表明，跑步可以缓解经期疼痛，提高长期生活质量。
研究人员进行了一项为期7个月的实验，他们要求年龄在18至43岁之间的女性参加有监督的有氧训练，从月经结束后的第一天开始，每周3次，持续4周。随后的6个月参与者在家中继续进行有氧训练。该研究旨在了解跑步对疼痛强度、睡眠质量和整体生活质量等指标的影响。
研究发现，参加有监督的锻炼4周后，参与者经期疼痛减轻了6%，而继续锻炼6个月后，疼痛减轻了22%。在7个月的报告期内，参与者普遍表示生活质量及身体素质得到了提