关于为什么体育考试不能洗澡的文章

• 体考前一周要注意什么,中考体育要注意什么

  健康之路 为什么体育考试不能洗澡 过来人

  考试前一周
  考试前一周训练量不能太大，建议主要以恢复体能为主（前期大运动量训练，这一周要慢慢开始恢复），可以跑一到两次1000/800米。
  
  
  提醒：最重要是不能受伤，足球篮球等对抗性强的项目暂时别碰了；
  在训练前热身要充分，以免拉伤。
  考前3-4天
  考前3-4天要进行一次大力量训练，目的是抓超量恢复的状态！
  链接：什么是超量恢复？
  考试前3天还是4天要根据自身情况而定，恢复期短可以考试前3天进行，恢复期长就考试前4

  2022-11-13