关于减肥期间为什么要补充b族的文章
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减肥吃什么能保证营养充足,减肥必备的7种营养素
众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式来减肥，这种行为会使得体内缺乏营养，反而影响减肥进程。
减肥时需补充哪些营养？
1、B族维生素
增强身体能量代谢能提高运动减肥效果，因此应补足B族维生素，尤其是维生素B1和维生素B2，可以从豆类、豆制品和粗粮中获取。
2、必要的糖类
身体中缺乏所必需的葡萄糖，需燃烧体内所储存的脂肪，脂肪分解成酮体，难以被彻底燃烧，从而威胁自身健康。因此减