关于跳绳比赛为什么要选重的的文章

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  电脑百科 跳绳比赛为什么要选重的

  跳绳作为一项跳跃运动，需要摇臂与跳跃相配合，它不止可以锻炼到腿部，还能锻炼到颈肩部、上胸部、大臂、肘、腕等全身多个部位，同时还可加强手、足、眼的协调能力，对心肺功能也有很好的锻炼效果。
  跳绳的基本要点
  1、尽量做到双脚并拢。
  2、跳跃时做到上半身放松，膝盖弯曲，前脚掌着地，跳跃高度尽量低。
  3、甩绳手腕位置要保持同一水平线。
  4、头部保持水平，眼睛平视前方。
  选择合适的跳绳
  在跳绳的选择上，没有严格的标准，一般在挑选跳绳时建议试用一下，

  2022-11-13