关于增肌期间为什么要减重的文章
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肥胖的人应该先减脂还是先增肌,体质比较差的胖子先增肌还是减脂
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。
昨天有个小伙伴问我，为什么很多健身教练员都建议肥胖人群增肌前先减脂呢？这其中到底有没有科学道理。这个问题说起来还是有点复杂。对于初期减脂的人群来说，都有一个"红利期"，这个时间段增肌减脂可以同时发生，但是要想效率更高，建议还是有所侧重点，当然这也是基于你没有那么肥胖的前提下。而对于非新手来说，那么是需要把体脂率控在一定范围内再考虑增肌的事情，比如减肥多次的同学，有运动基础但体脂率比较高的人群等。今天的话题就来聊聊，为什么建议肥胖人群增肌前先减脂呢，以及增肌过