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关于蛙泳的文章

  • 蛙泳塌腰的解决方法（蛙泳塌腰的原因及改正）
    奇闻趣事

    蛙泳塌腰是身体受力不均匀的表现，长期这样游泳会导致腰部受损，不仅游泳无法达到一定的速度，而且错误的方式对身体的伤害也非常大。这种错误的游泳方式让整个身体在水中下垂，体态非常难看，需要改正过来，身体长时间不规范游泳会受到更大的损害。一、怎么解决蛙泳塌腰刚学蛙泳的时候不建议去深水区游泳，先去浅水区训练，直到训练到可以漂浮在水面上的状态。蛙泳的练习可以不借助工具，自行憋气在水中，然后整个腿部肌肉放松。不断向两边划开，头部时不时探出水面换气，这个时候就不会出现塌腰的现象。借助工具的话也可以，用水板就是一个不错的选

  • 报告教练我蛙泳不会换气咋办
    科技创新

    蛙泳自学导读
    只会游抬头蛙，
    不会把头浸到水中换气，
    就不叫会游泳！
    这是最重要的基本功！
    换气是游泳动作里最重要也是最难的环节，一套蛙泳的基本动作，如果放在陆上，大部分人1次课内就可以掌握熟练，如果放在水里，算上适应水性的环节，最多3次课也差不多，但是如果加上换气及整体呼吸配合的动作，呵呵，那就没底了，天赋型选手可能4～5次课，非天赋型选手可能....不说了，说多了都是泪；
    那我们就来谈谈蛙泳换气吧，
    先有两个问题先明确一下：1. 学

  • 这4种最常见蛙泳的错误你肯定中招了
    科技创新

    有人说：
    蛙泳动作好难，怎么也学不会，还那么慢。
    也不用带水去泳池了，光喝池子的水都饱了。
    感觉一点进步也没有……
    怎么办呢，我也不是小仙女，
    一个魔法棒就把各位的自仰蛙蝶变的出神入化，登峰造极。


    既然魔法棒也没用，
    那当然还是日复一日的多加练习。
    没有速成~
    在练习中碰到瓶颈，怎么练也练不好，就是感觉自己比别人慢多了。
    很可能是你的错误自己都没发现！


  • 我的蛙泳手脚配合不起来怎么破
    科技创新

    蛙泳的配合，好像很简单的东西，可是满池的初学者中，好多要么太急，要么断档，只有真的流畅配合起来了，你的蛙泳才算是正式入门，而这个配合时机，最最核心的理儿，就是：蹬腿的时候一定要保证上半身流线平直，划臂的时候减低下半身的阻力。你明白了这个道理，慢慢练习，下面的文章其实完全不用看...
    但是如果你体会不到，或者强迫症需要知道每个细节是怎样的，想知道到底该在什么时候收腿，什么时候蹬腿，那就请接着往下看吧。像下面图上这样的画面，是绝对不可以在我们游蛙泳的时候出现的，也就是说，虽然蛙泳叫蛙泳，你永远也不能

  • 游蛙泳为何老是翘PP蛙泳初学必看
    科技创新

    （此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）蹬腿时翘PP，是初学者常犯的错误。每个游泳姿势都要求全身配合的。蛙泳更不例外。抱水收腿时要讲究个‘蛇腰拖胯’，伸手蹬腿时讲究个‘收腹提臀’。初学者蹬腿时. 会翘屁股。也就是这时候的提臀没做好。
    臀不是简单单独的往上翘一下。它是要靠收腹和整个上身的动作配合，有意识的往前上方提的。弄明白‘提’和‘翘’的区别。一个是需要其他部位的动作配合，而一个就割断了这样的配合。
    蹬腿时别把意识重点放在臀部上，而要把臀部同腹部和上身当一个有机的整体来考虑。要有

  • 教训做错十三年的蛙泳姿势改变这3个动作就对了
    科技创新

    本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：聚浪玩家
    值得买“游泳社”正式成立了！！减脂健身、消暑解热的夏日运动还没学会吗？？关注游泳社，和值友们一起学游泳吧～
    说起来惭愧，身为一个海南岛民，我的游泳技术却永远停在4年级的暑假，没学好的蛙泳在几年的自主发展中，逐渐变成浮蛙泳。顾名思义，浮起来都累得半死，更别说还要向前游了。
    一心想提升冲浪技术，那我就要确保自身游泳技术水平过硬，所以，这个夏天我多了一项运动——游泳。
    不上不知道，一上吓一跳。我居然因为

  • 这样蛙泳才能瘦腰
    科技创新

    也来探讨一下波蛙，众所周知波蛙比较费力，但速度也比较快。自由泳腰腹要发力，蝶泳、仰泳就更不用说了，但是不是游完蛙泳后，腰部都没感觉到累呢，如果是，那么你离波蛙还比较远，蛙泳腰的运用还不到位，一般游泳完后从泳池出水除了明显感觉到重力的作用外，还能明显感觉到腰部的放松，因为腰腹发力了，得到有效锻炼了。
    蛙泳动作周期过程中用到腰的有两个环节，一个是比较明显，为配合躯干的起伏动作，当双臂正在夹水使头部伸出水面时，腰部要保持紧张，而不是上抬（就像站立时后仰的感觉），这样有利于让划臂来夹臂发力将你的上半身带

  • 为什么在中国学游泳入门是蛙泳美国却是自由泳
    科技创新

    前两天看到有泳友在评论区问“在美国发现教练都是先教自由泳，可是自己以及身边人在国内是从蛙泳学起的，这是为什么呢？”
    在网上看了一圈大家对这件事情的看法，出现频率高的几个是：“发达国家真是更懂体育”、“在美国人眼里会蛙泳不等于会游泳”。
    图片来源 ： pixabay为什么会出现着这种现象呢？不可否认，美国这样的发达国家，游泳运动的基础教育条件更好，孩子们有更长的学习周期。但因此认为蛙泳入门不如自由泳入门，就过于偏驳了。
    在分析原因之前，娜娜先交代一个认知误区：“自由泳”在不少

  • 为何学游泳都是从蛙泳开始的
    科技创新

    市民李女士提问：
    暑假里，小区院里的孩子们扎堆去报名学游泳，很多孩子都有很大的进步，在泳池里嬉戏玩耍的同时，也学会了基本泳姿——蛙泳。据孩子们反映和我自己留意，很多游泳馆培训时，都是以蛙泳为基本泳姿来教学的。这是为什么呢？
    记者帮您找答案：
    7月30日，记者走访了山西大学游泳馆、山西财经大学游泳馆、云水榭等多家游泳馆。多名教练表示，他们的确是从蛙泳开始教学的。
    为何都是先教蛙泳？山西大学游泳馆的游泳教练王晶晶称，这有很大因素是容易入手，也是多年的游泳积累所取得的共识

  • 蛙泳为什么老是沉下去换不到气怎么办
    科技创新

    蛙泳沉下去，分几种情况：
    第一种，腿沉下去，身体竖起来。
    第二种，真的沉下去
    第三种，身体沉在水中间，起不来，即便是连续的蹬腿，也只是在水中潜行，无法到达水面去换气
    说了这三种情况，我们可以做一个小小的实验，你吸到气不要吐，然后让人用脚把你踩在池底，你会发现，你一下就浮起来了。如果你身体是伸直的，那么你的上半身会先浮起来，带动你的腿浮起来（可能腿不会完全浮出水面）；如果你是抱膝（身体蜷缩）的话，你的背和头都会浮出水面。如果有一个人，他吸到气不吐，然后在水底起不来，那

  • 蛙泳还是学不会蛙泳冠军杰西卡哈迪蛙泳划手动作教学
    科技创新

    强有力且高效的划手
    可以在水中更快地前进。
    蛙泳划手动作始于水下滑行阶段，
    尽量延展身体，保持流线型，
    手指朝向前方，
    双手动作同步，手掌朝向池底。






    向下划水的动作始于旋转手部，
    让拇指向下倾斜至45度角，
    前臂引导手部向外按压划水。
    保持手臂伸直，
    直到双手与身体呈Y字形。
    手臂划水的宽度千人千面，
    且取决于自己的

  • 蛙泳换气抬不起头是因为你在挣扎着换气这样做让你换气更容易
    科技创新

    蛙泳换气你总是抬不起头来吗？
    你总是从水里挣扎着抬起头来换气吗？
    怎么看着别人换气都是那么淡定自信、优雅从容？我要是也能像他们那样轻松自如地换气就好了！好羡慕他们啊！
    哎！怎么才能轻松自如地抬头换气呢？
    让我来告诉你吧。
    想要轻松自如地抬头换气、不要挣扎出水面换气，都离不开这三点：
    善加利用水的特性；正确的划手动作；换气前尽可能把气吐完。
    一、善加利用水的特性
    蛙泳换气你总是抬不起头来、你总是挣扎出水面换气？其实，那是因为你只

  • 蛙泳是frogswim这些关于游泳的词你知道几个
    科技创新

    今日问题
    ⊙“蛙泳”用英语怎么说？⊙
    夏天一到，很多喜爱运动的小伙伴都爱泡在泳池里，享受游泳带来的身心愉悦。
    那么今天就来和大家说一说与游泳相关的那些英文表达。
    首先，游泳的英文是Swim/Swimming。去游泳就是Let’s swim/ go swimming,或者go for a swim。
    游泳池分为Indoor Swimming Pool（室内游泳池）、Outdoor Swimming Pool（室外游泳池）以及Aquatics Centre（水

  • 国际泳联力推全部50米项目进入奥运会即仰泳蛙泳蝶泳的50米比赛
    电脑百科

    国际泳联近日发布了2018-2021年战略目标的中期报告，列出了接下来要优先推动的几项奥运会目标，其中就包括力争把三个50米距离的项目推入奥运会，从而成为奥运会正式比赛项目，这三个项目即仰泳、蛙泳、蝶泳的50米比赛。
    早在2017年，国际泳联就发布过2018-2021年战略目标的早期报告，申请在东京奥运会增加10个游泳项目，包括3个接力项目以及7个个人项目。但最终只有3个项目进入到了东京奥运会，这三个项目是男女4X100米混合泳接力、女子1500米自由泳、男子800米自由泳，这都是基于男女平等的