关于减脂期间为什么不推荐粗粮的文章
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粗粮有哪些可以减肥 四种粗粮让你越吃越瘦,5种粗粮减肥方法
我身高177公分，体重最重曾达到180斤，由于我常年进行力量锻炼，好像看起来不是太胖，但是很壮，脖子变粗了，脸也变圆了，家人同学都说我没有了以前的秀气，站在别人面前就是满满的“虎气”，其实这样还好，但是多余的脂肪也造成我身体一些不适，所以我决定回到健康体重，于是从去年过年后我就开始了减肥计划。
我首先分析了我这几年的饮食习惯，很快我得到了变胖的原因，就是“精细主食”吃得太多了，精细主食中的“糖”和菜肴中的“油”两相混合就是我那几年体重上升的主要原因。
我的减肥计划就是减少“精细主食”的