关于姨妈期间为什么不可以蹦跳的文章
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来大姨妈是不是不可以运动,大姨妈来之前可以运动吗
陈伟 医学减重专家陈伟 2021-12-24 今天
身体健康且具有一定运动习惯的女性，在经期可以适当运动。
身体健康且具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于健康。
女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)还是应该尽量避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡和血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓