关于胖三斤的文章
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减肥的你为什么你会一天胖三斤呢,健身一个月反而胖三斤
最近我的不少减脂学员都在问我：
“教练，昨天我跟同事外出吃饭为什么第二天就就重了3斤？”
“教练，我今天芒的没顾上吃饭，为什么晚上还比早上重了？”
难道你真的这么容易“胖”吗？堆积脂肪真的会这么快吗？
Alex今天就帮你好好盘点一下，到底有哪些因素会影响咱们的体重。饮食
《中国居民膳食指南2007》指出，成年人一天最少摄取谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄