关于减重期间为什么要吃水煮蛋的文章
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减肥早餐能吃水煮蛋吗,三餐只吃水煮蛋能减肥吗
吃早餐帮助减重，但你有吃对早餐吗？吃对早餐能够帮助减重，通常吃一个水煮蛋，一杯优格加入燕麦或综合坚果、果干，再加上一根香蕉或一颗苹果。
不吃早餐容易胖
根据研究显示，不吃早餐或早餐热量摄取较低者，肥胖机率比一般人高；而有吃早餐习惯的人，体重比较轻、也比较容易维持。
不吃早餐的人容易出现「报复性进食」，午晚餐会吃下更多的食物，当摄取热量累积到7700卡，就会增加1公斤的脂肪。
4种早餐不建议
不过，吃错早餐也可能造成肥胖，像是饭团、烧饼油条、萝卜糕、汉堡，油