关于自由泳的文章
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宁泽涛50米自由泳无缘决赛 遗憾出局
在短短一年的时间里，宁泽涛的状态反差如此之大，让人大为不解。赛后，宁泽涛的主管教练、海军游泳队主帅叶瑾也很无奈，或许是不方便讲太多，她只是提及了宁泽涛的体重问题。叶瑾说：“他近期体重降得蛮厉害，从澳洲回来后掉了3公斤。100自的力量蛮重要的，体重下去后各方面的能力都会下降。在前16名的运动员里，他的体重肯定是最轻的，最瘦弱的，人家都是很壮实，很有力量地去游。”或许，除了体重的原因之外，叶瑾也有苦难言。有记者问到，宁泽涛瘦这么多，是不是训练量太大？对此，叶瑾用半开玩笑的口吻回应：“要是练得太狠就好了！”去年
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陈欣怡个人资料介绍 将成未来短距离自由泳女王
对于陈欣怡这个名字，也许只能让你联想到偶像剧《命中注定我爱你》的女主角……不过经过昨晚，你应该认识她！凭借在全运会女子100米自由泳决赛中的强势表现，这个年仅15岁的上海女孩，已经慢慢开启了属于她的时代。结束发布会，小欣怡没有接受很长时间的采访，一句“我得马上回去放松了”便匆匆返回训练池。池边，教练金炜和师姐刘子歌等在那里，3人并没有过多的言语，刚刚的决赛看起来更像是一场普通的实战训练。换上训练泳衣，小欣怡又一次扎进泳池，游了8个来回……“她有这样的实力！”谈到师妹夺冠，一身休闲装扮来看比赛的刘子歌，并不
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金世佳个人简介（毕业于麻省理工学院曾经获得过上海市运动会100米自由泳第三
相信很多人第一次认识金世佳是因为他在《爱情公寓》中饰演了陆展博，从2009年一直到2014年，《爱情公寓》一共拍了四季，这部剧可谓是陪伴我们度过了整个青春，给很多观众带来了很多的快乐。随着这部剧的热播，剧中很多的演员们也跟着大火了起来。我们今天先来了解 一下金世佳吧。很多网友也很好奇，金世佳为什么不拍戏了呢？听说他曾经还和女演员李沁有过一段感情，和李沁为什么分手呢？是因为金世佳劈腿了之后两人才分手的，事情到底如何我们来一起去了解一下。金世佳1986年11月10日出生于上海，影视男演员，毕业于上海戏剧学院2
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因心脏不适孙杨自由泳决赛退出 为退赛感到抱歉
在9日的喀山游泳世锦赛中,孙杨因心脏不适退出了男子1500米自由泳的决赛。孙杨是此项目连续两届世锦赛冠军,也是伦敦奥运会冠军和世界纪录保持者。在9日的现场,他意外地没有在决赛前的运动员入场中出现,决赛只有7名选手参加。孙杨在喀山世锦赛夺得了400米和800米自由泳的冠军以及200米自由泳的银牌,获得了国际泳联评选的本次世锦赛最佳男运动员,他出现在了颁奖仪式上,并且参加了发布会。“我很抱歉今天没能站在决赛赛道上,确实今天身体非常不好,自从游完了800米,我就感觉胸闷,半夜起来吃了药。今天来之前还是做了热身,
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巴西奥运会孙杨200米自由泳夺冠 为中国游泳摘下奥运首金
在刚刚结束的里约奥运会男子200米自由泳决赛中，背水一战的孙杨从纵身跃入第四泳道的那一刻开始，就一路加速，他从第一个转身时的第八名追到最后一个转身时的第二名，最后以1分44秒65的成绩率先触壁，立克老对手、日本名将萩野公介和美国选手康纳·戴尔夺得冠军。这枚金牌不仅是孙杨本届奥运会的首枚金牌，也是浙江运动员的首金，但比金牌更重要的是，孙杨用行动证明了自己，依旧是男子自由泳的王者。至此，孙杨也集齐了200米、400米和1500米三块奥运金牌。霸气回归。孙杨成熟了——这是里约之行浙江帅哥给人的最大印象。就连孙杨
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自由泳考级标准「自由泳运动员技术等级标准一览表成为运动健将有多难三」
女子自由泳运动员技术等级标准（上）
50米自由泳
国际级运动健将：用时短于24.90秒（50米池）/用时短于23.90秒（25米池）
运动健将：用时在24.90-25.85秒之间（50米池）/用时在23.90-24.85秒之间（25米池）
一级运动员：用时在25.85-27.20秒之间（50米池）/用时在24.85-26.20秒之间（25米池）
二级运动员：用时在27.20-31.50秒之间（50米池）/用时在26.20-30.50秒之间（25米池）
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自由泳打腿为什么不往前「中游体育为什么自由泳打腿不前进背后的原理是什么」
打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都有非常大的作用。虽然大腿离心脏位置距离较远，快速打腿所产生的能量消耗会使身体迅速疲劳，但是与优秀打腿技术所能提供的作用相比，花费大量的时间练好打腿是值得的。
但是为什么有些爱好者的打腿效率不高甚至还可能出现后退现象呢？
打腿使身体前进的原理是什么？
自由泳的腿部技术与蛙泳不同，蛙泳的打腿方式是通过外翻动作将小腿的内侧向后对水，然
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自由泳踢腿不走是什么原因「中游体育造成你自由泳打腿不走的原因主要是这四点」
打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都有非常大的作用。虽然大腿离心脏位置距离较远，快速打腿所产生的能量消耗会使身体迅速疲劳，但是与优秀打腿技术所能提供的作用相比，花费大量的时间练好打腿是值得的。
但是为什么有些爱好者的打腿效率不高甚至还可能出现后退现象呢？
打腿使身体前进的原理是什么？
自由泳的腿部技术与蛙泳不同，蛙泳的打腿方式是通过外翻动作将小腿的内侧向后对水，然
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自由泳划水过程中应「初学自由泳常见错误打水动作分析要注意遵循这条原则」
对于初学自由泳的来说，最为困难的事情有两件：一是转头换气，二是鞭腿打水。前者尚可以用憋气来暂时回避，而后者没有任何办法绕过去，只能硬着头皮练习。本篇文章罗列几种常见的错误打水动作，以帮助初学者改进打水技术。
1、错误一：腿部动作和跑步一样
自由泳游进时身体侧转，由髋部带动大腿，大腿带动小腿，小腿带动脚掌打水。初学时很难体会到鞭腿的感觉，常常不由自主地弯曲膝盖用小腿发力打水，从水面上看，就像是在水中跑步，大腿和小腿动作夸张，水阻巨大。
2、错误二：腿部动作和蹬自行车一样
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50米自由泳提速技巧,50米自由泳如何游得快
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）怎样将自己自由泳游的速度游得更快是每一个职业运动员和游泳爱好者关心的问题，通过我学习自由泳的体会和参考一些世界级高手的成功经验，我发现他们所有的技术动作都是围绕两个方面展开的，即减少阻力和增加推力，要做到以上两个方面就要做到以下几点：
第一：尽量放松地游
在平时训练时仔细体会正确的动作，在慢节奏时定格正确的姿势，使之成为一种习惯，才能在比赛时真正的放松，基本功要靠平时的积累。
第二：提高游的效率
简单的讲就是以最少的划水
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游泳换气越来越累「自由泳会换气却越游越累常见的三个主要原因」
已经掌握自由泳换气的泳者可能会有这样的体验，蹬壁出发时猛如虎，游到100米左右猛劲就消耗完了，游过300米至500米左右开始有点感觉有点累，甚至产生游不动的感觉，挣扎着再游个100-200米左右就彻底趴窝熄火了。能游1000米和能轻松地游完1000米是两回事，一个靠拼劲，一个凭技术，好的成绩需要两者结合，单纯依赖拼劲或是技术都走不远。
为什么掌握了双侧换气，也习惯了三划一换气，游一会儿就游不动了？答案是氧气消耗过多过快，越想游得快，游得轻松，就越拼劲，越难以放松下来，就会将专注力放在手臂划水或
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自由泳游的不快什么原因,自由泳老是游不快是怎么回事
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响，提高自己的游泳速度与美观程度。
幽灵般的滑行
要掌握好两臂的配合时机，身体要先在水中保持好平衡。保持用一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。运动量的保持加上良好的流线型，是克
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为什么你的自由泳松松垮垮,为什么先学自由泳
很多初学者在学习自由泳一段时间后，游起来还是松松垮垮，没有找到节奏，更没有感觉到切水、走水，还是感觉很费劲，从岸上看手、腿、呼吸都没什么问题，但给人感觉就是不名够流线，扭来扭去的，松松垮垮，就像是头手脚等每个部位都在各干各的，这时就要找出主要原因，而最能协调每个部位的应该是髋与腰，髋与腰的不协调会让自由泳的各个部位像散架似的。
学习一段时间的自由泳过后，很多游泳者开始注意到自由泳躯干翻转很重要，于是就出现很多髋腰同步大幅翻转的现象，这种现象导致的直接结果就是松松垮垮，上半身做上半身的动作，下半身
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学自由泳打腿,床上练自由泳打腿
前段时间「泳培帮」发起了《我和游泳的故事》征文，希望大家分享自己学习游泳、爱上游泳的经历，以此互相鼓励，寻找共同爱好的朋友，一起携手“活到老，游到老”。
今天是征文的第一篇分享，作者ID：沈律，中年男性不油腻，带来自己与游泳的故事，相信会有很多泳友感同身受。
作者：沈律，（原创已授权）编辑排版：吐泡儿
记得我是三年前开始学的自由泳（以前大学学过蛙泳，淹不死那种程度），当时学自由泳是在电视上看运动员动作，然后再脑袋中模拟姿态，后下水实践，然后……就没有然后了。
“一顿
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自由泳打腿左右腿用力不均,自由泳呼吸用力不顺畅
有的泳友在自由泳打腿时，另一条腿总是会不自觉地跟着抖动，这种习惯当然不好，但要一下子纠正过来也不容易，问我怎么才能改善自由泳打腿。根据游泳经验来说，自由泳打腿时另一腿跟着抖动本身并不是抖动，而是小幅度地打腿，产生这种动作的泳者往往有着打腿顺拐的经历，或者是过于强调自由泳打腿练习却没有掌握正确的练习方法，甚至时手臂划水与腿部打水动作先后顺序不够协调。
1、自由泳打腿鞭腿要从转髋练起
对于理解力不够好，身体却柔韧有力的年轻孩子来说，直接做打腿练习是自由泳教学的首选学习路线，但对于理解力强，