关于为什么游泳腿肌肉很紧张的文章
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为什么你游不快十三
一帆游泳
这两天好几个朋友在抖音上留言，说是自己的自由泳游起来非常吃力，而且也游不远，看起来这是一个普遍的问题，一帆借今日头条的平台统一回复一下。
不卖关子，直奔主题，问题主要出在不懂得放松，对于上半身的肌肉而言，要利用移臂的过程放松；对于下半身的肌肉而言，要利用二次腿打腿放松。
接下来举个例子说明在运动过程中间歇性放松肌肉的重要作用：下蹲起立的动作大多数人可以完成很多次，因为腿部肌肉在整个动作周期内是可以得到休息的；蹲马步的动作大多数人坚持不了多久，因为腿部肌肉始终处于紧张