关于游泳小腿累为什么的文章
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长期坚持游泳身体会有哪些变化,坚持游泳5年后的效果
在炎热的夏天，
既能解暑，
又能减肥、健身的运动是什么?
非游泳莫属了。
游泳提供了其他有氧运动不能提供的东西：在不对骨骼系统造成严重影响的情况下锻炼身体。
因为游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了身体的负担，从而有效减轻了颈、腰椎间盘、膝关节的压力。人在水中所承受的阻力是空气中的12倍，游泳对于肌肉力量的训练也更加高效。
而且温水水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很