关于中游的文章
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自由泳打腿为什么不往前「中游体育为什么自由泳打腿不前进背后的原理是什么」
打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都有非常大的作用。虽然大腿离心脏位置距离较远，快速打腿所产生的能量消耗会使身体迅速疲劳，但是与优秀打腿技术所能提供的作用相比，花费大量的时间练好打腿是值得的。
但是为什么有些爱好者的打腿效率不高甚至还可能出现后退现象呢？
打腿使身体前进的原理是什么？
自由泳的腿部技术与蛙泳不同，蛙泳的打腿方式是通过外翻动作将小腿的内侧向后对水，然
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自由泳踢腿不走是什么原因「中游体育造成你自由泳打腿不走的原因主要是这四点」
打腿的重要性对于自由泳来说毋容置疑，虽然推进力比不上划手的动作，但是良好的打腿不但可以提供一定的推进力，而且对于维持下肢高度以及辅助身体的平衡及侧转都有非常大的作用。虽然大腿离心脏位置距离较远，快速打腿所产生的能量消耗会使身体迅速疲劳，但是与优秀打腿技术所能提供的作用相比，花费大量的时间练好打腿是值得的。
但是为什么有些爱好者的打腿效率不高甚至还可能出现后退现象呢？
打腿使身体前进的原理是什么？
自由泳的腿部技术与蛙泳不同，蛙泳的打腿方式是通过外翻动作将小腿的内侧向后对水，然
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四种泳姿速度排序「中游体育四式泳姿的速度排序制约游泳速度的瓶颈」
四式泳姿哪种最快？哪种最慢？对于初级入门的游泳爱好者来说，这个问题很简单，自由泳最快，蛙泳最慢，那么第二名和第三名呢？答案是蝶泳第二，仰泳第三。那么为什么自由泳最快？蛙泳最慢？蝶仰蛙的速度有可能超越自由泳的速度上限吗？
我们知道，制约游泳速度的两大要素就是“推进力”和“阻力”，我们常说游泳中减少阻力比增加推进力更重要。对于四式泳姿而言，身体姿势最平的就是自由泳，它在水中的身体倾角大约在5°到10°左右，并且由于身体的左右滚动，所以在游进时自由泳对水时的身体横截面是最小的，阻力最小就是自由泳能够凌
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中游体育剧烈运动后为什么要进行放松性游泳运动「中游体育剧烈运动后为什么要进行放松性游泳」
经常有人问我一个问题：到底是力量训练后再游泳好？还是游泳训练后再进行力量训练好？我的答案是：如果你的目的是减脂，那么先进行力量训练消耗糖原再通过游泳进行有氧代谢比较合适。同时我也想到另外一项训练原则：无论是进行器械训练还是剧烈强度的游泳训练，训练结束后进行放松性游泳都是十分必要的。
通常进行大负荷的陆上力量训练又或者是高强度的游泳训练，在训练的过程中乳酸堆积都不可避免，快速消除疲劳和清除乳酸不仅能提高本次训练的“超量补偿”效果，也有利于保证下次训练的质量。
训练后应该马上进行休息吗很
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中游体育为什么有些人游泳强度够了却不减肥,为什么游泳不减肥
游泳是公认的减肥运动项目，但是有很多人却发觉自己每天都游泳身体却并不见瘦！这是为什么？
其实游泳是一项既可以增肌、增脂又可以减肥（减脂）的运动。如同一把刀在手，有的人能用它自创一门武功创立一个门派，但也有的人却只能用它来切菜，关键是要看这把刀在你手中如何使用。
运动减肥的基本原理运动减肥所遵循的基本原理其实就是“消耗与能量摄入之间的关系”：
吃得多、运动少=人体增加能量储备（增肥）
吃得少、运动多=人体减少能量储备（减肥）
有一点需要单独强调：其实游泳减肥
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中游体育如何通过正确的游泳姿势增大你的胸大肌
胸大肌和背阔肌是在游泳中最重要的两大动力来源，两大肌肉群在四式泳姿中都起到了移动手臂的作用，所以如何增加胸大肌的力量与围度就是我们今天讨论的问题。对胸大肌刺激最大的泳姿是哪些呢？
泳姿的选择
首先，平航式蛙泳我们直接放弃，因为平蛙的主要动力来源于腿部动作，初学者如果换气加蹬腿练习纯熟，即使不也照样可以游进，它几乎对胸部的锻炼起不了非常大的作用。其次仰泳，实际上仰泳锻炼到更多的肌肉是背阔肌，所以俗话说“仰泳练背”，而波蛙作为现代蛙泳，将驱动力前移，虽然一定程度上锻炼到胸大肌，但是由于内划
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中游体育蛙泳蹬腿时左右不对称是正常现象吗
我们知道蛙泳和蝶泳作为横轴泳姿左右两侧的动作是对称的，但是实际上很多爱好者左右两侧的动作轨迹存在略微的差异，并且这不仅限于是游泳爱好者间可能出现的问题，很多专业运动员或多或少也会存在这种现象，只是较难被发觉。
对于左右动作不对称的这种现象，蛙泳的蹬夹动作较其它技术动作而言更为突出，即使你游龄若干年，但是如果你仔细观察也会发现蹬腿轨迹存在差异。
那么如何判断你的蛙泳腿轨迹是否对称呢？一个很简单的小方法就是：闭上眼睛只做腿部的蹬腿动作向前游进，如果游进相当的距离你的方向并没有发生改变那么恭
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自由泳常见的五种错误及纠正,自由泳的换气方法和技巧
对于自由泳来说，如果不对技术动作过于苛求，实际上很简单，因为整个动作形似人在水中爬行，所以它也被称之为“爬泳”。但是为什么大多数爱好者的自由泳仍然游不了太长的距离呢？主要就是卡在换气的瓶颈上。
自由泳的换气真的那么难吗？实际上，只要你规避了所有的错误动作，换气并不是难事，长游自由泳也近在咫尺。
一、鼻子不吐气很多爱好者总是抱怨自由泳总呛水，鼻子呛得难受，主要原因就是没有掌握鼻子吐气的技巧，自由泳换气和蛙泳换气最大的区别的就是：一种是抬头，一种是侧头。而侧头时你的鼻子是侧向水面的，不吐气
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游泳老是偏离方向,游泳总跑偏是怎么回事
游自由泳的时候总偏向一边是怎么回事？
其实自由泳游偏很正常，因为自由泳本身就不是一个左右对称的泳姿，大部分人习惯用单侧换气，而单侧换气所带来的弊端就是：通常换气侧会比不换气侧滚动幅度要大，所以这会导致即使你的划水路线对比你身体是对称的，但是如果参照物是泳道，那么就有可能导致你的游进路线偏向一侧。
虽然在泳池内你可以看着水底的T字线修正，但是如果在公开水域长距离游泳，那么你偏的可能就不是一点半点，通常来说，如果看某个公开水域的游泳者总是使用鳄鱼眼技术，那么这位游泳者可能就是偏得比较严重，
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中游体育初级蛙泳培训班第一节课的流程呼吸
本文旨在分享初级蛙泳教学的流程或技术细节、以及可能会出现问题的解决方法，可能会有多个章节，如果你是一名有意学游泳的朋友可以进行与之对应的学习，十节甚至更少的课时即可学会平蛙，如果你是一名教练，那么也可能有一些值得借鉴的疑难问题解决方法。
第一章——呼吸
本章主要是以让学员熟悉水性以及掌握正确的换气技巧为主要学习目的。
对于上第一次课的学员来说，除了必备的热身运动外，也可以讲解一些游泳装备基础知识，比如任何新泳镜在使用几次后都可能起雾（不管价格多少），可以使用专用的防雾剂或者用
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在水深1.3米深的游泳池里可以进行跳水,无边际泳池游泳
开篇：本文适用于超过你身高水深的所有泳池，两米三米三十米的水深都可以，而且不是那种把你扔进去让你玩命扑腾的残忍方法。强调一下，这是正规学习流程，适用于无任何基础的学员，请在有救生员看护的情况下进行学习！
需要准备的学习用品为“浮板、背漂、浮袖、一位尽职的救生员”。
练习一 换气：
双手抓住扶梯（握住），进行换气的练习，吸气、憋气、吐气，细节之处网上有很多教程，本文不细讲。
注意：握住扶梯，不要扶池边，否则容易脱手，下去了剩下的内容就与你无关了。
练习二 漂
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自由泳为什么打腿不前进「中游体育为什么你的自由泳打腿不走主要是犯了以下错误」
自由泳打腿的质量对于自由泳的速度提升有非常大的作用。次数越多的打腿提升的速度也越快，当然，消耗也会更加猛烈。可能你觉得两次打腿对于自己来说足以，让打腿只提供使下肢上抬的作用、不追求速度只求能长距离游泳的话，那么两次腿是非常好的选择。
但是，即便是两次打腿，质量不好也会使你的泳姿看起来总是差那么一点事儿，虽然不注重打腿练习，直接把学习重心放到划手动作上会让你的自由泳学得很快，但是想游好是个漫长的过程。
实际上我们更愿意将两次打腿放到打腿技术熟练到一定程度后再学，因为两次打腿实际上比更多次