关于为什么游泳时很凉快的文章
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想减肥别去慢跑了都夏天了游泳又凉爽效果还更好游20分钟抵你慢跑1小时
夏天到了，又到了游泳的季节。游泳不但能消暑降温，还有减肥，锻炼心肺功能，避免运动损伤，提高免疫力等等好处。下面，好营养师为大家详细解读：
一、为什么说游泳能减肥呢？
首先，在水中运动，受到的阻力是空气中的12倍。这意味着在水中游泳20分钟，可以相当于慢跑1小时。游泳既缩短了运动的时间，又提升了运动的效果，可谓事半功倍！
第二，由于水的导热性是空气的25倍，所以人在水中的热量消耗远远大于陆地运动。游泳10分钟能消耗近100卡路里的热量，这对于减肥非常有利