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关于为什么游泳的人腰细了的文章

  • 这样蛙泳才能瘦腰
    科技创新

    也来探讨一下波蛙，众所周知波蛙比较费力，但速度也比较快。自由泳腰腹要发力，蝶泳、仰泳就更不用说了，但是不是游完蛙泳后，腰部都没感觉到累呢，如果是，那么你离波蛙还比较远，蛙泳腰的运用还不到位，一般游泳完后从泳池出水除了明显感觉到重力的作用外，还能明显感觉到腰部的放松，因为腰腹发力了，得到有效锻炼了。
    蛙泳动作周期过程中用到腰的有两个环节，一个是比较明显，为配合躯干的起伏动作，当双臂正在夹水使头部伸出水面时，腰部要保持紧张，而不是上抬（就像站立时后仰的感觉），这样有利于让划臂来夹臂发力将你的上半身带

  • 水下成绩的提高离不开陆上训练解析孙杨陆上训练背后的科学原理
    科技创新

    科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。
    孙杨，中国游泳队队长，曾在伦敦奥运会成为中国男子游泳项目首位奥运冠军，至今在奥运会上总共获得3金2银1铜。自2009至2019年间的游泳世锦赛，孙杨共获得11金2银3铜。能够取得这样的成绩，除了自身天赋外，还与他日常的科学训练密不可分，特别水下成绩的提高同样也离不开陆上训练，今天的话题说说他平时的陆上专项训练背后的科学原理，以及这样的训练思路对于我们大众健身有什么样的启示。
    陆上专项训练因为只是通过孙杨的发布的媒体了解到他的部分陆上训练，所以可能不