关于游泳很能减肥吗为什么的文章
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游泳是最好的减肥方式吗,游泳为什么减肥最快
科普 | 游泳，最好的减肥运动？医学减重专家陈伟 2022-05-16 今天
在各类运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳减肥运动项目。特别是在夏季，降暑又有助于有效减脂。
01 游泳消耗的能量大
游泳时消耗的能量，比跑步等陆地上的运动项目要大很多，所以减肥效果更为明显。
这是因为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，同时，水的导热性大于空气的24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和能量的消耗。
02 避免下肢和腰部损伤
肥胖者在游泳时，有相