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  健康之路 跑步为什么会拉肚子 排毒 就是在

  为什么跑步时总是肚子痛想大便？
  1、如果是晨跑的话，食物进入人体，在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便。食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。
  2、跑步会刺激肠胃的蠕动，肠胃收缩着将消化完的产物送走，它们进入直肠后某些人就会有排便冲动。同时水合作用也在其中起到了作用，跑步时都会喝水，便便就会更软更湿，更快到达直肠也更容易排出。
  3、在跑步时，身体脏器血流量会减少。这意味着胃肠道中的血液也减少了

  2022-10-10