关于为什么吃西瓜会失眠兴奋吗的文章
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什么食物能治失眠多梦,失眠多梦吃什么食物能改善
零点不睡是不要脸，凌晨还不睡是不要命。都知道失眠是把“杀猪刀”，可就是翻来覆去睡不着。
其实晚上睡不好，最直接的原因可能是你晚餐没吃对！晚上吃的太多、太油、太辣、太咸、含水分太高......这些都会导致你入睡困难、多梦、浅睡易醒等睡眠质量下降。
睡前最好不要吃这3种食物：
1、大鱼大肉
上班族白天上班比较忙，疲惫的一天结束后，就趁着晚上时间好好犒劳一下自己，于是大鱼大肉，啤酒饮料......尽情吃喝，殊不知嘴巴是过瘾了，但这些油腻、难以消化的食物却大大加重了胃的负担