关于健身游泳会送为什么上夜班的文章
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熬夜不利于健身,长期熬夜的人停止一个月不熬夜
在健身训练中我们都知道睡眠的重要性，一个良好的睡眠质量是可以为我们肌肉提供良好的恢复环境，也决定你第二天训练状态，总的来睡眠是在健身训练中十分重要！
健身无非也就是做好三点：“训练，饮食，休息！”但是往往在休息睡眠这方面，很多人总是做不好，就算训练很累想强迫自己睡下也总是睡不着，正因为这样，熬夜成了很多人标配！
你为什么会熬夜？熬夜的原因是什么？是不够自律吗？还是别的原因，明知道熬夜不好，但总是控制不住？其实大多数熬夜是自己无法控制的，熬夜是有原因才熬夜，当你要解决你熬夜