关于为什么卧推第一下费劲了的文章
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卧推一直晃,做卧推时胸颤
当你在卧推凳上，
有没有感觉在推起杠铃的瞬间力量不足？
摇晃，吃力？
那说明你启动力量可能不足哦。
启动力量是指在没有动量和牵拉的情况下,从静态到产生动作的机械能。肌肉等长收缩产生张力,把包裹在肌肉的筋膜和结缔组织拉长,储存机械能并快速产生力。
例如:起跑、从坐姿站起来和文章开头说的把杠铃从静止推起来等等从静止到运动的过程。
启动力量练得好，你能得到的益处是：• 提升肌肉和结缔组织的发力速率。
• 减少运动员由静止到运动的启动时间。想一