关于健身为什么第一组很累呢的文章
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肌肉越练越累,喝酒影响肌肉合成吗
在别人眼里，每天看着特努力，活得特别认真，但成功两字从来跟自己粘不上边？
在自己眼里，别人总是轻轻松松拿下我们最想得到的东西，好身材、好职位、好学历…
有没有想过，所谓的努力，只是一种无效的努力？
就好像健身，很多人在健身房磨了几个年头，但身材跟当初刚来时别无二致，但你也能看到少数几个小伙子，只是练了没多久，身材就发生了巨大的变化。这就是无效的努力跟有效的努力的对比。
既然死磕那么辛苦，拿什么保护你的肌肉呢？我给的建议是，支链氨基酸。
1. 什么是支链氨基