关于第一天健身为什么腰这么疼的文章
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健身者腰疼多数是因为核心力量不够教你3招彻底解决腰部疼痛
尤其对于刚开始健身的新手来说，健身时出现腰疼情况非常常见，一方面是因为腰部肌肉竖脊肌比较敏感的原因，另一方面则是因为新手对于动作把握还不是很好。
在这里要注意判断腰肌疼痛和腰椎疼痛的区别，一般又软又疼属于腰肌疼痛，比如腰疼的时候深蹲蹲不了，就属于腰肌疼痛，这种情况还算正常。
但是只疼不软，就需要注意了，这属于腰椎疼痛，比如深蹲还是可以蹲几组，但是就是腰部有刺痛感，这就说明你的深蹲或者硬拉这些动作做错了，不够标准。
而对于老手或者经历过半年多的健身玩家来说，如果你还是频繁出现训